Alrededor del 34% de la población adulta estadounidense ha probado alguna vez suplementos dietéticos para perder peso. Esto indica la demanda de suplementos y productos que supuestamente ayudan a perder peso. Para deshacerse de la flacidez se recurre a diversas opciones, entre ellas los productos naturales. Algunos tienen resultados probados, mientras que otros tienen resultados limitados. La necesidad de seleccionar cuidadosamente los productos para adelgazar debe centrarse no sólo en su eficacia, sino también en sus posibles efectos adversos. Veamos los efectos secundarios de la garcinia cambogia y su eficacia para ayudar a perder peso.
¿Qué es la garcinia cambogia y ayuda a perder peso?
Antes de ver los efectos secundarios de la garcinia cambogia es necesario entender si el producto es eficaz y vale la pena probarlo. Originaria de Indonesia y partes de la India, la García cambogia es el fruto de un árbol, con similitudes que la sitúan entre el tomate y la calabaza. También conocido comúnmente como tamarindo malabar en la India, el fruto es esencialmente un ingrediente utilizado en la preparación de alimentos. Saltó a la fama tras afirmaciones no verificadas sobre su eficacia para ayudar a perder peso.
Supuestas propiedades adelgazantes de la fruta y efectos secundarios de la garcinia cambogia
Las propiedades adelgazantes del fruto se atribuyen a la presencia del fitoquímico ácido hidroxicítrico. Las propiedades del ácido hidroxicítrico están documentadas: supuestamente impide el almacenamiento de grasa y reduce el apetito. Además, se sabe que ayuda a aumentar el rendimiento en el ejercicio asegurando que los músculos no utilicen la energía almacenada. En consecuencia, las personas experimentarán menos fatiga y los beneficios de la Garcinia cambogia incluyen la reducción de los niveles de colesterol y el control de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Es necesario entender que estas son las propiedades del ácido hidroxicítrico.
Es hora de mirar los posibles efectos secundarios de la garcinia cambogia para decidir si tomar el suplemento vale la pena el esfuerzo/riesgo. El ácido hidroxicítrico se encuentra en la corteza de la fruta y el mismo se extrae para su uso en suplementos. Este ingrediente activo tiene un doble efecto en el organismo: evita la acumulación de grasa bloqueando la citrato liasa, que el organismo utiliza para producir grasa. Además, también aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina en el cerebro y esto ayuda a controlar la ansiedad por la comida de forma más eficaz. Como resultado de la doble acción de prevenir la acumulación de grasa y mantener el hambre bajo control, el ácido hidroxicítrico ayuda a mantener el peso de forma más eficaz.
Efectos secundarios comunes de la garcinia cambogia
Los efectos secundarios de la garcinia cambogia comúnmente reportados incluyen los posibles efectos secundarios en el hígado. De hecho, una advertencia emitida por la FDA hace tres años calificaba de inseguros los suplementos elaborados con garcinia cambogia. Esto se debió, al parecer, a los efectos sobre el hígado. Además, otros efectos secundarios incluyen una sensación de mareo cuando el suplemento se toma inicialmente. Es probable que los individuos experimenten sequedad de boca, y también existe la posibilidad de experimentar dolor de cabeza. El consumo de suplementos a base de garcinia cambogia también puede provocar malestar estomacal o diarrea. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que no están acostumbradas a la cocina con tamarindo como ingrediente. Estos efectos secundarios son relativamente leves y suelen desaparecer en unos días sin necesidad de intervención médica.
Garcinia cambogia efectos secundarios que requieren atención médica
Existen otros efectos secundarios de la garcinia cambogia que son de naturaleza relativamente grave y requieren atención médica. Por ejemplo, las personas que toman medicamentos para la diabetes son propensas a sufrir interacciones farmacológicas. Del mismo modo, los analgésicos de venta con y sin receta médica también pueden provocar interacciones farmacológicas cuando el suplemento se toma junto con analgésicos. Los pacientes que toman medicamentos para tratar afecciones psiquiátricas también pueden sufrir efectos indeseables cuando la medicación y los suplementos se toman durante el mismo periodo. Para comprender plenamente los posibles efectos secundarios de la garcinia cambogia es necesario examinar la potencia y el porcentaje de ingredientes del producto en el suplemento. Determinar la dosis real puede ser difícil, ya que los fabricantes pueden incluir otros ingredientes.
Precauciones para controlar los efectos secundarios de la garcinia cambogia
Debido a la imposibilidad de determinar realmente la potencia de los suplementos con garcinia cambogia, es necesario tomar precauciones. Esto ayudará a manejar mejor los efectos secundarios de la garcinia cambogia sin ningún resultado grave o adverso. Por ejemplo, las personas que reciben insulina u otra medicación para controlar el azúcar en sangre deben seguir las recomendaciones específicas del especialista tratante antes de tomar el suplemento. Del mismo modo, las personas con cualquier tipo de complicaciones hepáticas existentes deben mantenerse alejadas del producto. Por ejemplo, cirrosis hepática o cualquier complicación derivada del consumo excesivo de alcohol. También se recomienda a los pacientes con problemas renales que eviten tomar estos suplementos, ya que podrían afectar a la eficacia de los medicamentos que toman para tratar los problemas renales.
Efecto de la garcinia cambogia en embarazadas y mujeres que amamantan a bebés
Actualmente no se dispone de información sobre los efectos secundarios de la garcinia cambogia en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Por ello, es necesario actuar con cautela y, preferiblemente, mantenerse alejado de los suplementos hasta que existan pruebas claras sobre la seguridad del producto. La ausencia de informes o estudios sobre el efecto del producto en mujeres embarazadas o en período de lactancia no se traduce necesariamente en seguridad. Esto podría ser el resultado de efectos que no están documentados o estudiados. La mejor opción es evitar los productos hasta que haya pruebas concluyentes sobre su seguridad.
Método sencillo para evitar los efectos secundarios de la garcinia cambogia al consumir el suplemento
Las personas pueden confiar en que el pequeño tamaño de la muestra de los estudios sobre la eficacia de la Garcinia cambogia son suficientes para continuar con el producto. En tal caso, puede ser necesario tomar la cantidad adecuada del producto para garantizar que no tenga un impacto grave o adverso. Como ya se ha mencionado, la potencia puede variar de un producto a otro o de un fabricante a otro, por lo que puede resultar difícil llegar a una conclusión firme sobre la cantidad que es segura. La mejor manera de evitar esta confusión es limitar la ingesta a un máximo de 2.600 miligramos diarios. De este modo, la potencia puede limitarse hasta un punto en el que no tenga un impacto grave. Los productos que informan claramente a los usuarios sobre la cantidad o la concentración son una mejor elección. Evite los productos que no ofrezcan un desglose claro de los ingredientes activos, incluida la garcinia cambogia.
Garcinia cambogia efectos secundarios que pueden permanecer sin reconocer por los individuos
Una de las situaciones más peligrosas es la aparición de afecciones que a veces pueden resultar irreconocibles para los pacientes. La afección puede manifestarse a un nivel grave y el paciente puede darse cuenta cuando se ha vuelto de naturaleza grave. Hay informes de que el suplemento causa insuficiencia hepática fulminante, que se atribuye a la hepatoxicidad del ingrediente activo. El producto podría suponer un grave peligro para la salud de las personas e, independientemente del respaldo de los famosos, es esencial mantenerse informado y alejarse de los productos que son relativamente inseguros.