Vitamina B12 es esencial para su bienestar en varios sentidos. Esta vitamina contribuye a la formación del ADN y de los glóbulos rojos de la sangre. El hígado almacena esta vitamina esencial en exceso. Pero es probable que la ingesta de una dieta desequilibrada desencadene una carencia aguda. Sin embargo, el organismo no la produce por sí mismo, sino que se obtiene de los alimentos de origen animal y de la ingesta de suplementos. Los estudios demuestran que el consumo de metformina puede provocar deficiencia de vitamina B12. Entonces, ¿es seguro consumir suplementos de vitamina B12 mientras toma metformina? Se recomienda informarse al respecto. Las personas que siguen una dieta vegana son más propensas a desarrollar una deficiencia de vitamina B12. Alimentos como los huevos, la carne y los productos lácteos son fuentes ricas en esta vitamina. Así que, aparte de los veganos, los vegetarianos también pueden correr el riesgo de padecer esta deficiencia. En general, los adultos necesitan 2,5 microgramos (mcg) de esta vitamina al día. Sin embargo, en el caso de las mujeres en periodo de lactancia y las embarazadas, la necesidad es ligeramente superior, de 2,8 mcg y 2,6 mcg respectivamente.
Debe saber que, a medida que envejece, la capacidad de absorción de la vitamina B12 tiende a disminuir. Los riesgos son igualmente elevados en quienes se han sometido a un bypass gástrico o a cualquier intervención quirúrgica de este tipo para perder peso. Si es un bebedor habitual, los riesgos son más pronunciados. Los signos de deficiencia pueden ser reveladores; entre los más comunes se encuentran: inflamación de las partes bucales, cansancio excesivo, dificultad para defecar, latidos cardíacos erráticos, problemas respiratorios como jadeos, etc. Otros signos son visión borrosa o pérdida de visión, trastornos mentales graves como depresión o fallos de memoria.
La ingesta de metformina y deficiencia de vitamina B12
La metformina se administra para controlar eficazmente el nivel de azúcar en la sangre. La ingesta de este fármaco forma parte de un plan de tratamiento integral; incluye sesiones regulares de ejercicio, el consumo de una dieta equilibrada y la ingesta de fármacos como la metformina. Si no se trata, los diabéticos pueden desarrollar otros problemas médicos graves, como disfunción renal o dolencias relacionadas con el corazón, como insuficiencia cardiaca. Como uso prolongado, la metformina también se prescribe para el tratamiento de neuritis, daños nerviosos, así como algunas afecciones de la salud sexual.
Es importante saber que la metformina no es un medicamento de venta libre ( OTC ) y, por lo tanto, nunca se toma como automedicación. Las dosis se administran bajo la supervisión de un especialista médico cualificado. No hay dos personas con hiperglucemia que sean tratadas con el mismo plan de medicación. Su plan se personaliza en función de su edad, su peso, la gravedad de su estado clínico y la respuesta de su organismo a las dosis iniciales. Es probable que se produzca una disminución del azúcar en sangre, ya que la metformina ayuda al organismo a responder bien a la insulina. La reducción de la resistencia a la insulina es un resultado. Se recomienda controlar regularmente el nivel de azúcar en sangre.
Deficiencia de vitamina B12 desencadenada por la ingesta de metformina
Los usuarios de metformina deben comprobar si existe una posible carencia de vitamina B12. Si no se controla, es probable que los usuarios desarrollen neuropatía (del género periférico), así como daños nerviosos. Es esencial saber que algunas formas de problemas nerviosos pueden convertirse en afecciones permanentes. Por lo tanto, es esencial diagnosticar a tiempo la deficiencia de B12 entre los consumidores de metformina. Su cuidador puede recetarle algunas formas de suplementos de vitamina B12.
En este sentido, es importante saber que la vitamina B12 es soluble en agua y desempeña un papel fundamental en la fabricación de glóbulos rojos. Los consumidores de metformina deben comprobar sus niveles de B12 al menos una vez al año. Basta con realizar un análisis de sangre para saber si el organismo tiene suficiente vitamina B12. Si se detecta una carencia, se recomienda una ingesta diaria de multivitaminas del 100% del valor de ingesta diaria. Sin embargo, las personas que toman dosis más elevadas de metformina (y durante más tiempo) pueden sufrir una carencia de esta vitamina esencial.
Suplementos de vitamina B12
Su cuidador puede aconsejarle que añada productos alimenticios enriquecidos con B12 a su dieta diaria. Es una práctica segura hacerse periódicamente análisis de sangre para determinar los niveles de vitamina B12. Las mujeres embarazadas y veganas/vegetarianas pueden necesitar consultar con su médico acerca de cómo proporcionar niveles amplios de esta vitamina al feto. Esto también se aplica a las mujeres que están amamantando; los bebés amamantados por madres veganas/vegetarianas pueden tener un retraso en el desarrollo y/u otros problemas relacionados con el crecimiento.
Los suplementos de vitamina B12 están disponibles en múltiples formas, como inyecciones (inyecciones), comprimidos orales o como productos alimentarios enriquecidos. Hay algunos suplementos multivitamínicos que contienen una marcada proporción de vitamina B12. Se aconseja a quienes padecen episodios agudos de anemia o carencias graves de B12 que tomen estos suplementos todos los días. Es necesario consumir los suplementos a la misma hora cada día; se sabe que esta práctica aumenta su eficacia. Además, en caso de estados carenciales agudos, se administran inyecciones de suplementos.
También puede recurrir a fuentes naturales para obtener vitamina B12; entre ellas se incluyen el hígado de cordero o ternera, pescados de agua salada como las sardinas, carne de vacuno (otra gran fuente de B12), pescados de agua dulce como la trucha, productos lácteos, cereales fortificados y enriquecidos con B12, etc. Por último, pero no por ello menos importante, los alimentos de origen aviar, como los huevos, son fuentes útiles de vitamina B12 (y B2). Los estudios indican que las yemas de los huevos contienen más cantidades de B12 que las claras. Los huevos pueden ofrecerle un beneficio añadido de vitamina D.
En resumen, es probable que la metformina provoque deficiencias de vitamina B12. Es esencial diagnosticar a tiempo estas deficiencias. Es posible que deba comprobar el nivel de B12 al menos una vez al año. Si tiene carencias, es necesario ingerir multivitaminas al 100% del valor de ingesta diaria. El equipo de cuidadores puede prescribir alimentos enriquecidos con B12 para ayudar a cubrir sus necesidades diarias. Otras fuentes son el hígado y los riñones de cordero, ternera o buey, los huevos, los lácteos y pescados como las sardinas, la trucha o el salmón. Consulte a su médico y/o a un especialista en dietética para saber más sobre los alimentos ricos en vitamina B12. En este entorno, resulta igualmente importante saber qué cantidad de estos suplementos se debe tomar al día.