Los probióticos son principalmente formas vivas de bacterias y levaduras útiles. Estos productos ayudan a regular la digestión. La mayoría de los productos de este género ayudan a mejorar el bienestar de tus intestinos. Puede sorprenderte saber que puedes acceder a los probióticos a través de los alimentos que comes a diario, por ejemplo, productos lácteos como el yogur. Los productos fermentados como el kimchi o algunos tipos de encurtidos también pueden tener microbios beneficiosos para los intestinos. Pero, ¿conoces los probióticos para hombres? Es esencial conocerlos.
Los probióticos contienen organismos microbianos. Estos organismos son beneficiosos para tu sistema y son conocidos por sus propiedades terapéuticas. Varios productos probióticos -disponibles en tiendas- son capaces de tratar afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal y el síndrome del intestino irritable -en pocas palabras, el SII-.
Los probióticos también pueden tomarse para la diarrea provocada por la toma de infecciones microbianas. En unos pocos casos, los trastornos digestivos causados por el uso excesivo de antibióticos se tratan con el uso de probióticos. Muchos microbios -especialmente, los filamentos bacterianos- se consideran probióticos; estos filamentos se dirigen a nervios específicos del sistema nervioso central; principalmente, a las terminaciones nerviosas que controlan tus intestinos.
Los mejores probióticos para hombres
Los hombres pueden elegir entre una amplia gama de suplementos probióticos; puedes conseguirlos en farmacias en Internet o en tiendas de alimentación. Estos alimentos son fáciles de conseguir y se sabe que aumentan el bienestar intestinal de los hombres. Los mejores probióticos para hombres ayudan a prevenir las dificultades para evacuar las heces, es decir, el estreñimiento, y algunos otros problemas asociados a la digestión.
Los hombres cuyos órganos digestivos son más sensibles deben mantenerse alejados de cierto tipo de probióticos. Te aconsejamos que hables con tu dietista para saber qué funciona mejor (y también qué no funciona) en tu caso. Tras preseleccionar una lista de los mejores probióticos, es aconsejable leer las opiniones de los productos elegidos y comprobar la autenticidad de los fabricantes mediante una exhaustiva búsqueda en Internet.
¿Qué hacen los probióticos por los hombres?
Los probióticos tienen unos beneficios innegables para los hombres. Los hombres pueden ver una mejora en el bienestar de la próstata, ya que las probabilidades de que aparezcan tumores son mínimas. Los filamentos bacterianos amistosos también bloquean los agentes que causan inflamación en la próstata.
Como beneficio añadido, la calidad del esperma mejora cuando los hombres toman probióticos. De las distintas cepas, dos probióticos, el Bifidobacterium longum y el Lactobacillus rhamnosus, tienen la capacidad de reducir los daños en el ADN masculino. Estas dos cepas también pueden aumentar la motilidad de los espermatozoides, potenciando así el bienestar sexual de los varones.
Beneficios de los probióticos para los hombres
Los hombres pueden beneficiarse de la capacidad de los probióticos para potenciar la absorción de nutrientes como el calcio, el hierro, las vitaminas, especialmente la B12, el zinc, el folato, etc. Algunos probióticos pueden mejorar el rendimiento deportivo; esto se atribuye principalmente a su capacidad para absorber proteínas, con la ayuda de algunas cepas. Algunos atletas masculinos han informado de un aumento de su masa muscular, mayor potencia para realizar saltos verticales y una capacidad general para realizar entrenamientos/ejercicios de alta intensidad.
Entre los diversos beneficios, la mejora de las capacidades cognitivas es otra ganancia distintiva para los hombres. Sí, los probióticos pueden ofrecer beneficios para la salud mental de los hombres. Se sabe que algunas cepas de probióticos reducen los niveles de estrés y los cambios de humor, incluida la depresión, y por tanto mejoran tu estado de ánimo. Es posible mejorar la salud emocional actuando sobre algunas sustancias neurotransmisoras de tu cerebro y SNC. De las muchas cepas, el Lactobacillus plantarum alivia la ansiedad y también mejora la memoria en los hombres.
¿Debo tomar probióticos junto con medicamentos antibióticos? Sí, tomar probióticos con antibióticos puede ayudar a mantener la salud intestinal. Los antibióticos pueden matar las bacterias buenas junto con las malas, lo que puede provocar problemas digestivos. Los probióticos pueden reducir los efectos secundarios, como la diarrea, y ayudar a restablecer el equilibrio intestinal. Lo mejor es tomarlos con unas horas de diferencia y consultar a tu médico para saber cuál es el tipo adecuado.
Puede ser bueno optar por probióticos que no contengan trazas de lactosa. Además, los hombres pueden buscar probióticos conocidos por disolverse con relativa facilidad. Si te preocupa el peso, procura elegir probióticos con menor valor calórico. Si eres alérgico al gluten, busca los que no contengan gluten ni sus derivados.
Por último, los hombres pueden probar alimentos fermentados, como panes hechos con masa madre, encurtidos, yogur, kombucha o yogur, para un suministro regular de probióticos. Puedes consultar a un dietista/cuidador cualificado para saber cómo suministrar probióticos a los hombres.
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