Los beneficios para la salud del té verde son popularmente conocidos. El té verde - en general - está dotado de propiedades que pueden sanar tu cuerpo. Pero, ¿cuáles son los beneficios de beber té verde Arizona? Las secciones siguientes ofrecen información útil.
El té verde Arizona tiene un valor calórico muy bajo. Pero, ¿qué hay de otros valores nutricionales de este té? Este té verde con miel (8 onzas) tiene unas 70 calorías, con 18 gramos de hidratos de carbono. Más del 80% de estos cangrejos son a base de azúcar. Puede aportar aproximadamente el 25% de la dosis diaria de vitamina C. Su contenido en sodio es notablemente bajo, inferior a 10 miligramos. No contiene colesterol ni prácticamente grasa.
Así, cada vez que consumes una lata que contiene 23 onzas de té verde Arizona, estás tomando casi 55 gramos de carbohidratos. También hay que recordar las directrices dietéticas publicadas para los estadounidenses, especialmente los mayores de 18 años. Según estas normas, la ingesta diaria de carbohidratos no puede superar los 125 gramos. Ahora verá que una sola ración de 23 onzas de té verde Arizona le aporta casi el 35% de las necesidades diarias de carbohidratos.
Si pensabas que el té verde Arizona es completamente natural, quizá tengas que volver a leer la etiqueta de su envase. Su etiqueta menciona claramente que está envasado con jarabe de maíz que contiene altos niveles de fructosa. Las directrices dietéticas para los estadounidenses sugieren que hasta el 10% de la ingesta diaria de calorías puede proceder de los azúcares. Esto se traduce en casi 40 gramos de azúcares para una ingesta diaria de 1.600 calorías. Según estos criterios, una ración de 23 onzas de este té verde añade muchos azúcares a tu dieta diaria.
Ahora ya conoce la presencia de carbohidratos y azúcares en el té verde Arizona. Entonces, ¿qué puedes hacer? Como alternativa, puede optar por tomar su variante baja en carbohidratos y calorías. La variante sin calorías de este té verde tiene 3 gramos de carbohidratos por cada ración de 23 onzas. Sin embargo, estas variantes bajas en calorías están repletas de azúcares añadidos. En este caso, se trata de la sucralosa. Tres (3) gramos de este azúcar añadido están presentes en una ración de 23 onzas de la variante de té verde bajo en calorías de Arizona.
Los efectos causados poco después de consumir té verde Arizona se rastrean con precisión científica. Las secciones siguientes muestran los efectos en diferentes intervalos de tiempo.
En los primeros diez (10) a quince (15) minutos
Los azúcares añadidos en este té verde -que ascienden a casi 18 gramos- equivalen a casi 3 ó 4 cucharadas soperas. Además, representa entre el 35 y el 38% de la ingesta diaria de azúcar. Así, un paquete estándar de este té verde puede contener entre 12 y 16 cucharadas de azúcar.
La Asociación Americana del Corazón recomienda a mujeres y hombres no consumir más de 6 y 9 cucharadas de azúcar al día, respectivamente. Así, en los primeros diez (10) a quince (15) minutos, la fructosa alta se absorbe y se descompone en sus diversos componentes. Los microbios del intestino desempeñan un papel importante en la descomposición de los azúcares. La alta densidad de azúcar también entra en contacto con las bacterias presentes en tu región bucal. Esta reacción provoca instantáneamente un aumento de la acidez y causa caries (al debilitar el esmalte).
En veinte (20) minutos, la fructosa y la glucosa se separan. La fructosa se metaboliza en el hígado, mientras que la glucosa pasa a la sangre. El páncreas segrega insulina para absorber la glucosa y mantenerla intacta en forma de glucógeno. Pero los azúcares consumidos en exceso se almacenan en forma de grasas. Los estudios clínicos realizados en este ámbito indican que las probabilidades de que los niveles de triglicéridos sean elevados son altas con la ingesta de líquidos ricos en azúcar. El exceso de fructosa se almacena en el hígado, mientras que el exceso de glucosa se almacena en las células. Estas condiciones conducen a la resistencia a la insulina, lo que significa que la insulina no funciona como debería. Esto también provoca dolencias en el estilo de vida, como el cáncer (de páncreas) y la diabetes (tipo 2).
Estos azúcares están en forma líquida. Así, se facilita la absorción. Esta rápida absorción de azúcares en el intestino puede provocar muchos otros efectos secundarios adversos. Si aumenta la frecuencia de consumo, se almacenarán las grasas que sean más de las necesarias. Con el tiempo, puede volverse obeso y ser susceptible de padecer otros trastornos relacionados con el estilo de vida. Estos trastornos pueden dañar su sistema cardiovascular y también pueden provocar niveles elevados de tensión arterial.
En cuarenta (40) minutos, los azúcares concentrados pueden empezar a tener un impacto adverso en varias partes de su cuerpo. Un nivel elevado de azúcar en sangre puede provocar diversas afecciones médicas, como trastornos cardiacos, disfunción renal y deterioro de la salud nerviosa y de la vista. Otro efecto secundario es el aumento de la producción de ácido úrico. Esto puede provocar la inflamación de las articulaciones. De ahí que, a una edad muy temprana, pueda tener la sensación de que sus rodillas han envejecido pronto.
¿Qué pasa en una hora?
Es necesario recordar que el té verde de Arizona no contiene grasas, fibras ni proteínas. Cualquiera de estas sustancias es necesaria para producir saciedad o sensación de plenitud. Así que, al cabo de una hora, seguro que vuelves a pasar hambre. Esto se caracteriza claramente por un descenso de su nivel de energía.
Los antioxidantes con los que se supone que está bendecido el té verde sólo están disponibles de forma limitada en el té verde de Arizona en comparación con los tés preparados en casa. Las razones son, entre otras, que los tés envasados se diluyen y procesan antes de ser envasados; todos estos procesos les quitan gran parte de los antioxidantes esenciales.
Los tés verdes caseros están dotados de polifenoles; estas sustancias pueden proteger al organismo del cáncer. Por otro lado, los tés verdes con alto contenido en azúcar no contienen polifenoles, pero sí fructosa en abundancia.
Puede ver por qué se le antojan más alimentos o bebidas cada vez que consume bebidas con alto contenido en azúcar, como el té verde Arizona. En su lugar, se aconseja beber líquidos como agua u otras bebidas bajas en azúcar. Puede añadir menta, jengibre o pepino al agua para hacer de su bebida algo especial y convertir su experiencia en algo más único y agradable.
El té verde de Arizona arrastra la mayoría de los inconvenientes de las bebidas enlatadas con alto contenido en azúcar. El alto contenido de fructosa anula todos los demás posibles beneficios para la salud que pueda obtener de esta bebida. Las latas en las que se envasan también suponen otro peligro para la salud. Estas latas están hechas de aluminio, que puede contener toxinas. Algunas de estas toxinas que contienen las latas pueden degenerar las células cerebrales y debilitar la memoria. Además, las probabilidades de sufrir daños nerviosos son altas.
¿Y el ginseng? Tiene sus ventajas, ¿verdad?
Sin lugar a dudas, el ginseng posee grandes valores medicinales. Las evaluaciones clínicas indican que las sustancias naturales (denominadas ginsenósidos) pueden invertir el proceso de envejecimiento, aumentar los niveles de inmunidad, mejorar la memoria y proporcionar al organismo la fuerza y vitalidad necesarias. Algunos estudios también afirman que esta hierba contiene propiedades poco comunes para tratar trastornos como la enfermedad de Alzheimer. Lo único negativo en contra del ginseng es su precio. Es muy cara; incluso una libra de esta rara hierba puede costar cientos de dólares.
Lo más triste es que el hecho de que el ginseng sea un ingrediente activo del té verde Arizona puede no ser cierto. También hay informes de que se ha presentado una demanda impugnando la afirmación de la empresa de incluir ginseng en su té verde. Las investigaciones realizadas en laboratorios alimentarios no muestran ninguna adición significativa de ginseng a su té verde.
Té verde natural
La presencia de polifenoles naturales es la principal razón de la popularidad y aceptación mundial de la forma natural del té verde. El té verde de origen natural tiene una larga lista de beneficios, como vitaminas B, C, hierro, magnesio, flavonoides, aminoácidos (como la teanina) y calcio. Los beneficios para la salud de beber té verde natural son la prevención del cáncer de hígado, así como la ruptura de células en intestinos, pulmones, riñones, etc. Las hojas de té verde, recién arrancadas, contienen alcaloides. Los alcaloides más comunes son la teofilina, la cafeína, etc.
Por lo tanto, la escritura en la pared es muy clara. Se recomienda evitar los tés verdes envasados. En su lugar, opte por comprar hojas de té verde y preparar una infusión en casa para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud.
¿Confundido con qué beber?
No tiene por qué haber lugar para la confusión. Recuerda siempre estas dos reglas básicas. 1. Nunca beba líquidos con cantidades excesivas de azúcar y 2. Evita las bebidas envasadas en latas. Siguiendo estas dos reglas, puedes aportar mucho bien a tu cuerpo. Tu ansia de bebidas y alimentos dulces se acabará en cuanto dejes de tomar bebidas con alto contenido en azúcar. Y lo que es más importante, aprenda a preparar té verde en la comodidad de su hogar.
Hacer té verde en casa es un proceso bastante sencillo. Compra una tetera con un colador incorporado. Una tetera (preferiblemente con infusor incorporado) de cristal permite ver los cambios de color del té a medida que se infusiona. Si además la tetera tiene temporizador, preparar té en casa se convierte en un proceso aún más sencillo. Un temporizador ayuda mucho, especialmente durante los múltiples remojos. Como el segundo o tercer remojo requieren tiempos diferentes, vigilarlo con un temporizador automático ayuda mucho.
También puedes invertir en una taza de buena calidad para beber el té. Existen tazas de viaje (algunas vienen con un infusor en su interior) que te permiten saborear tu té verde cuando estás de viaje.
Cuando compres té verde, insiste siempre en comprarlo suelto y no en bolsitas. También es una forma probada de garantizar la frescura de las hojas. El tipo de té verde que puedes elegir depende del precio que te puedas permitir pagar, así como de su disponibilidad. Entre los distintos tipos de té verde, los más populares son el Gyokuro, el Longjing (también conocido como pozo del dragón), el Sencha, etc.
La mejor manera de beber té verde es evitar añadirle azúcares o cualquier otro edulcorante. No obstante, si desea endulzarlo, puede probar a añadir unas gotas de miel natural. Si no dispone de miel natural, puede optar por añadir un poco de azúcar. Pero, ¿es bueno el azúcar? Sí, si está bajo control. Por lo tanto, añadir una cucharada de azúcar no está de más.
En resumen, el té verde de Arizona es una bebida rica en azúcar. Actualmente se está revisando su declaración de que el ginseng es un ingrediente activo. Por lo tanto, si desea tomar té verde natural, lo mejor es comprar té verde a granel. Prepara la infusión en tu tetera y bebe un sorbo de té verde. Puede elegir entre una amplia gama de opciones en función de lo que quiera gastar y de las opciones de que disponga. Una infusión casera es más probable que contenga los beneficios del té verde; en particular, propiedades antienvejecimiento, capacidad para combatir el cáncer, aparte de todas las demás bondades de las que está dotado.