La tos es relativamente frecuente y, sin excepción, todas las personas experimentan accesos de tos atribuidos a uno de los muchos motivos. El acto mismo de toser es un acto reflejo que ayuda a la garganta a liberarse de irritantes y mucosidades. Entre las múltiples causas de la tos, el resfriado y la gripe se consideran las más comunes. Aunque actualmente no existe cura para el resfriado, hay opciones para aliviar los síntomas asociados a la tos. Varios remedios naturales tienen un efecto calmante, entre ellos los aceites esenciales. A continuación te presentamos 12 aceites esenciales para la tos que te ayudarán a comprender su eficacia y la forma correcta de utilizarlos para tratarla. Antes de eso, conozcamos un poco mejor las causas de la tos, que nos ayudarán a tomar las medidas correctoras más adecuadas.
¿Qué causa la tos? Cuáles son los 12 aceites esenciales para la tos
Las causas de la tos se clasifican a grandes rasgos en temporales y permanentes. El acto de toser se desencadena principalmente cuando las vías respiratorias experimentan irritación por mucosidad o polvo/humo. Aunque la tos no suele ser muy frecuente, es probable que esta frecuencia aumente cuando las vías respiratorias estén expuestas a los irritantes de la atmósfera. Antes de ver los 12 aceites esenciales para la tos, veamos los irritantes comunes que provocan la tos.
#nº 1 Infecciones víricas - El resfriado común y la gripe, que se consideran infecciones de las vías respiratorias, son las principales causas de la tos. Estas infecciones están causadas por virus y se sabe que duran casi una semana. Los accesos de tos ayudan a liberar la mucosidad de los pulmones y el resfriado/gripe suele resolverse de forma natural en unos días, mientras que la tos puede persistir durante más tiempo.
#2 Alergias - Las personas alérgicas a determinadas afecciones o sustancias son propensas a sufrir ataques de tos. Por ejemplo, si eres alérgico al moho, es probable que tosas cuando te expongas a él, y esta tos es en realidad un acto reflejo que intenta eliminar los alérgenos.
#3 Fumar - Se sabe que los fumadores tosen más que los demás, y la tos caracterizada se conoce comúnmente como "tos de los fumadores". También se sabe que las personas alérgicas al humo o a los perfumes tosen cuando se exponen al tabaquismo pasivo.
#4 Medicación - Se sabe que ciertos tipos de medicación provocan tos. Por ejemplo, algunos inhibidores de la ECA (prescritos para tratar las dolencias cardiacas y la hipertensión) pueden provocar tos.
#5 ERGE - Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) suelen tener tos, ya que el ácido estomacal retenido puede desencadenar un acto reflejo en la tráquea que puede provocar tos.
Resumen de los 12 aceites esenciales para la tos y cómo utilizarlos
Aquí tienes un resumen de los 12 aceites esenciales para la tos, incluida la forma ideal de utilizar el aceite para extraer los mejores beneficios.
Aceite esencial de Eucalipto
Es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar toda una serie de afecciones, incluida la tos. El aceite tiene potentes cualidades antimicrobianas, lo que lo hace eficaz para calmar y aliviar la tos. El mecanismo de acción del aceite de eucalipto se atribuye al compuesto cineol, conocido popularmente como eucaliptol. El mejor método para utilizar el aceite para aliviar la tos consiste en incluir unas gotas del aceite con aceite portador, tras lo cual se frota el contenido en la garganta y el pecho. Otro método eficaz es utilizar aceite de eucalipto como ingrediente durante la inhalación de vapor. Esto alivia rápidamente la tos.
Aceite esencial de menta piperita
Es uno de los 12 aceites esenciales para la tos considerados potentes y eficaces para ofrecer un alivio rápido. Ésta es una de las razones por las que el aceite esencial de menta piperita es un ingrediente habitual en los productos destinados específicamente a aliviar la tos. Tiene un mecanismo de acción que incluye una sensación calmante y refrescante que ofrece un alivio rápido a las gargantas que se quedan roncas tras los accesos de tos. El efecto relajante del aceite esencial ayuda a aliviar la garganta, lo que contribuye a mejorar la respiración de las personas que padecen tos intensa. Lo ideal es utilizarlo como aplicación tópica en la garganta/pecho o como ingrediente en inhalaciones de vapor.
Aceite esencial de romero
Se trata de otro aceite esencial de uso común con un mecanismo de acción similar al del aceite de eucalipto. Esto también se atribuye al compuesto cineol del aceite, que le confiere potentes cualidades antimicrobianas. Además, el aceite de romero tiene el efecto de relajar los músculos de la tráquea. Esto ayuda a aliviar considerablemente la tos. Los métodos más eficaces de utilizar el aceite esencial de romero son aplicar una mezcla de aceite de romero con aceite portador en la garganta/pecho o inhalar aceite diluido como parte de una inhalación de vapor.
Aceite esencial de Orégano
Entra en la recopilación de los 12 aceites esenciales para la tos gracias a su principio activo, el carvacrol. Se trata de un potente agente antimicrobiano que ayuda a tratar diversas enfermedades respiratorias. Como la tos es una afección asociada al resfriado y la gripe, este aceite esencial es eficaz para ayudar a aliviarla. El método probado para utilizar el aceite esencial de orégano consiste en mezclarlo con aceite de coco virgen y utilizarlo como aplicación tópica en el pecho y la garganta. El método alternativo consiste en utilizar el aceite como ingrediente durante la inhalación de vapor.
Aceite esencial de incienso
Es uno de los aceites más antiguos que ha conocido el hombre. Se utiliza tradicionalmente en diversas culturas para aliviar los síntomas asociados a las enfermedades respiratorias. Las personas que padecen tos como consecuencia de enfermedades respiratorias reciben un alivio significativo cuando se utiliza aceite esencial de incienso. El mejor método para utilizar el aceite es incluirlo en un difusor de aromaterapia o incluirlo en un baño de vapor para inhalarlo. La duración ideal de la inhalación es de unos 5 minutos, lo que garantizará que el individuo disfrute de un alivio rápido de la tos.
Aceite esencial de Canela
Aunque pueda parecer que no encaja de forma natural en esta lista de 12 aceites esenciales para la tos, es efectivamente una buena elección, ya que ofrece excelentes resultados cuando se utiliza para aliviar afecciones asociadas a enfermedades respiratorias.
Aceite esencial de Tomillo
Se trata de otro aceite esencial cuyo mecanismo de acción se atribuye a la presencia de carvacrol. Es uno de los pocos aceites esenciales que se pueden consumir. El mejor método para utilizar el aceite esencial de tomillo para la tos es mezclarlo con té y beberlo para aliviar la tos. También puede utilizarse como aplicación tópica añadiéndolo con un aceite portador adecuado antes de aplicarlo.
Aceite esencial de Geranio
El aceite esencial de geranio se utiliza popularmente para el tratamiento de la tos debido a su agradable aroma, que facilita su uso en personas reacias a los olores fuertes característicos de los aceites esenciales. Se utiliza sobre todo en difusores para aliviar la tos.
Aceite esencial de té de árbol
Se trata de otro medicamento tradicionalmente popular utilizado para tratar la tos y el resfriado. Se sabe que la inhalación del aceite tiene efectos potentes en la prevención del crecimiento de las bacterias malas que suelen asociarse a las infecciones respiratorias.
Entre los 12 aceites esenciales para la tos hay una categoría de aceites que tienen un mecanismo de acción similar que se atribuye a un compuesto común: el canfeno. El aceite esencial de bergamota, el aceite esencial de nuez moscada y el aceite esencial de ciprés son tres tipos de aceite esencial con la misma acción y resultados. El mejor método para utilizar estos tres aceites es inhalarlos como parte de una inhalación de vapor. Las propiedades antioxidantes del aceite ayudan a calmar la garganta y ofrecen alivio.
Puntos a tener en cuenta al utilizar los 12 aceites esenciales para la tos
Es importante recordar los siguientes puntos cuando utilices los 12 aceites esenciales para la tos.
- La mayoría de los aceites esenciales no deben consumirse, sólo unos pocos son seguros como ingrediente de preparados. Comprueba si el aceite que has elegido se puede consumir.
- El aceite debe diluirse suficientemente cuando se utilice como aplicación tópica
- El aceite debe diluirse en agua hirviendo cuando se utilice para inhalación
- La mezcla de aceites esenciales con otros aceites debe realizarse de forma que el aceite se diluya lo suficiente
- Las mujeres embarazadas y los niños por debajo de determinados límites de edad no deben utilizar el aceite sin el consentimiento de un médico.